JelajahSulsel.com – Minum air es kerap menjadi kebiasaan banyak orang, terutama saat cuaca panas. Sensasi segar yang ditimbulkan membuat air es seakan jadi pilihan utama untuk menghilangkan dahaga. Namun, tidak sedikit masyarakat yang masih percaya mitos seputar bahaya air es bagi kesehatan.
Lalu, benarkah minum air es berbahaya?
Menurut penjelasan medis, air es sebenarnya tidak berbahaya bagi tubuh yang sehat. Begitu masuk ke lambung, tubuh akan menyesuaikan suhu air dengan suhu normal manusia. Artinya, tidak ada efek berbahaya langsung terhadap organ dalam.
Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Minum air es terlalu sering dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di perut. Kondisi ini terjadi karena pembuluh darah di sekitar lambung bisa menyempit sesaat sehingga proses pencernaan terasa lebih lambat.
Selain itu, pada orang yang memiliki gigi sensitif, air es bisa menimbulkan rasa ngilu. Begitu pula dengan penderita radang tenggorokan atau asma, minuman terlalu dingin bisa memicu rasa tidak nyaman bahkan memperparah gejala yang sudah ada.
Di sisi lain, beredar pula sejumlah mitos terkait air es. Misalnya anggapan bahwa air es dapat menyebabkan gemuk atau membuat darah haid membeku. Faktanya, kedua hal tersebut tidak terbukti secara medis. Kenaikan berat badan dipengaruhi oleh pola makan berkalori tinggi, bukan dari air es yang tidak mengandung kalori.
Air es juga sering dituding sebagai penyebab batuk dan flu. Padahal, penyakit tersebut disebabkan oleh infeksi virus. Hanya saja, air dingin bisa memperburuk iritasi tenggorokan pada orang yang sedang sakit.
Yang lebih penting untuk diperhatikan bukanlah suhu air, melainkan kebersihan es itu sendiri. Jika es dibuat dari air yang tidak matang atau tercemar, risiko penyakit justru lebih besar, termasuk diare dan infeksi saluran pencernaan.
- Kesimpulannya, minum air es aman bagi tubuh selama dalam jumlah wajar dan es yang digunakan terjamin kebersihannya. Jadi, masyarakat tak perlu khawatir berlebihan, asalkan tetap menjaga pola makan sehat dan minum air sesuai kebutuhan harian.(*)
